Videokurs für dein persönliches Yoga@home
Selbstfürsorge-Magazin
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Traumasensible Körperarbeit, Yinyoga & Selbstregulation
was ist das eigentlich und wen spricht es an, was tun wir da überhaupt?
In diesem Video spreche ich über die Wirksamkeit der traumasensiblen Körperarbeit im YinYoga.
Ich wünsche dir viel Freude und eine gute Selbstfürsorge-Zeit mit einem
Meditationsvideo und einem YinYoga-Video für die eigene Praxis@home.
Namasté, Bettina
15:35 - Meditation zum inneren Gewahrsein
Um Mitgefühl mit uns selbst zu entwickeln ist die Wahrnehmung unseres Körpers, unseres Atems, ja, unseres ganzen Seins von essenzieller Bedeutung.
In dieser geführten Meditation tauchst Du in den Moment ein, in das Gewahrsein des Augenblicks mit all dem, was sich zeigt und gibst dir selbst die Erlaubnis, all das, was du vorfindest, so sein zu lassen, wie es ist.
Du übst, fühlender Beobachter zu sein.
Meditation: Yoga im Isenbergviertel
21:17 - YinYoga - Erdelement
Im Erdelement balancieren wir unsere Seelen - und unsere Körperrhythmen aus, wir verbinden uns mit dem Prinzip der Fülle und stärken und nähren uns, transformieren Sorgen und kreisende Gedanken in innere Ruhe und Zentriertheit.
Wir finden einen Ort von Sicherheit und ein zu Hause in uns selbst und unserer selbstkreierten Umgebung.
Die Meridiane von Milz und Magen werden stimuliert und der Qi-Fluss im ganzen System wird angeregt, wir kommen tief zur Ruhe.
Musik:HOME | andreasloh / Bewegung, Atmung und Musik
Yinyoga-Sequenz: Yoga im Isenbergviertel
